Боль в области под коленом сзади знакома многим. Иногда она появляется после длительной прогулки, бега или неудачного движения. Некоторые списывают дискомфорт на усталость, но важно понимать, что такие симптомы могут быть сигналом серьезных проблем. Эта статья поможет разобраться в возможных причинах и подскажет, когда стоит обратиться к врачу.
Основные причины дискомфорта в задней части колена
Дискомфорт в этой зоне часто связан с напряжением или повреждением мягких тканей. Сустав окружен сухожилиями, связками и мышцами, которые при неправильной нагрузке реагируют болью. Вот несколько распространенных факторов:
- Растяжение подколенных сухожилий — возникает при резких движениях или перенапряжении во время спорта.
- Синовит — воспаление суставной сумки, часто сопровождается отеком и покраснением.
- Тромбоз глубоких вен — опасное состояние, при котором боль сочетается с онемением и похолоданием конечности.
Как определить серьезность проблемы
Не каждая боль требует срочного визита к врачу, но есть сигналы, на которые нельзя закрывать глаза. Например, если после травмы колено опухло, стало горячим на ощупь или изменило форму, это повод вызвать скорую. Также тревожным признаком считается невозможность опоры на ногу более суток.
Самостоятельные методы диагностики
До обращения к специалисту можно провести простые проверки:
- Попробуйте медленно сгибать и разгибать ногу. Если боль усиливается в определенном положении, это указывает на локальное повреждение.
- Оцените отек: припухлость ниже колена может говорить о проблемах с икроножной мышцей.
- Проверьте температуру кожи в болезненной зоне — повышение свидетельствует о воспалении.
Что делать в первую очередь
При острой боли важно снизить нагрузку на сустав. Покой, холод и приподнятое положение ноги помогут уменьшить отек. Не рекомендуется растирать область или применять тепловые процедуры в первые 48 часов. Если дискомфорт не проходит через три дня, стоит записаться на прием к травматологу.
Упражнения для восстановления
После снятия острой фазы полезны упражнения для укрепления мышц:
- Сидя на стуле, медленно сгибайте ногу, задерживаясь на 5 секунд.
- Лежа на животе, поднимайте прямую ногу на 15 см и удерживайте 10 секунд.
- Ходьба на пятках укрепляет переднюю группу мышц бедра.
Выполняйте их без резких движений, следя за ощущениями. При усилении боли прекратите тренировку.
Когда без врача не обойтись
Если боль сопровождается онемением стопы, судорогами или внезапной слабостью в ноге, это может указывать на защемление нерва. В таких случаях консультация невролога обязательна. Также важно исключить тромбообразование, особенно если вы长时间 сидели или недавно перенесли операцию.
Боль под коленом сзади — не всегда следствие травмы. Иногда она связана с хроническими заболеваниями, такими как артрит или варикоз. Внимательное отношение к сигналам организма и своевременное обращение к специалисту помогут избежать осложнений. Помните: игнорирование симптомов может привести к длительному лечению и потере подвижности.